我們都知道空氣污染是一個嚴重的環境問題，但你可能不知道，室內空氣污染也是一個不容忽視的健康威脅。根據調查研究顯示，大部分的人每天約有80%的時間待在室內環境，而室內空氣其實充滿了看不見的污染物與過敏原，更是室外空氣污染的2至5倍！這些污染物可能來自各種各樣的來源，如建材、家具、清潔劑、電器、燃燒設備、植物、寵物、人類活動等，它們可能會釋放出有害的化學物質、生物性物質或者顆粒物質，對人體造成各種不良影響，如刺激眼睛、鼻子和喉嚨，引起頭痛、咳嗽、喘息、過敏反應，甚至增加患癌癥、心臟病和呼吸道疾病的風險。因此，了解室內空氣污染的來源及其危害，是保護我們和家人健康的重要一步。

一、室內外空氣交叉污染

首先，我們來看看室內外空氣交叉污染。即使知道外面空氣不是那么干凈，為了讓空氣流通家里多少都會開窗，但這樣就可能讓室外空氣中的污染物進入室內環境。例如，汽車或者工廠排放的廢氣中含有二氧化硫、一氧化碳、二氧化氮、臭氧等有毒氣體，以及鉛、鎘、鉻等重金屬顆粒物；馬路、花圃消毒的殺蟲劑中含有有機磷、有機氯等農藥殘留物；道路灰塵中含有沙塵暴、土壤侵蝕等產生的細微顆粒物。這些污染物都會對人體造成不同程度的影響，如刺激呼吸道、損傷肺部功能、降低免疫力、導致神經系統損傷等。因此，在開窗通風時要注意選擇合適的時間和方向，避免在交通高峰期或者風向不利時開窗。

二、居家產品中的揮發性有機化合物

其次，我們來看看居家產品中的揮發性有機化合物(VOCs)。揮發性有機化合物是指在常溫常壓下容易揮發成為氣態的有機化合物，常見包括苯、甲苯、三氯乙烷、甲醛等。這些化合物可能存在于家里的裝飾材料、地毯、家用電器、清潔劑等產品和材料中，并且在使用或者存放過程中不斷釋放出來。這些揮發性有機化合物對人體健康的危害主要取決于其濃度、暴露時間和個體敏感性，一般來說，它們可能會引起眼部、鼻部和喉部的刺激，頭痛、惡心、嗜睡、記憶力下降等神經系統癥狀，以及皮膚過敏、哮喘、肝臟損傷等慢性疾病。甲醛更是被世界衛生組織認定為一級致癌物。因此，在選擇和使用居家產品時要注意其成分和標簽，盡量避免選用含有揮發性有機化合物的產品，或者選擇環保健材。

三、加熱燃燒產生的氣體

再次，我們來看看加熱燃燒產生的氣體。高溫加熱燃燒容易產生有害的氣體，居家里下廚烹飪或者冬天一些加熱設備是室內最常見的加熱狀況，像是燃氣爐、電磁爐、暖爐、壁爐等設備，這些設備在使用時可能會產生一氧化碳、一氧化氮及二氧化氮等污染物。其中，一氧化碳是一種無色無味的氣體，但卻是一種極其危險的毒物，它會與血紅蛋白結合，影響血液攜氧能力，導致缺氧中毒，嚴重者甚至死亡。一氧化氮和二氧化氮則是刺激性的氣體，會對呼吸道和肺部造成損傷，增加患哮喘和肺癌的風險。因此，在使用加熱設備時要保持適度空氣流通，避免這些氣體滯留在屋內。

四、建材中含有甲醛的接合劑

接下來，我們來看看建材中含有甲醛的接合劑。新居裝潢建材是最常被討論的居家空氣污染來源之一，因為室內裝潢時所用的合板與隔板，可能使用含有甲醛等揮發性有機物的接合劑。尤其裝潢剛完工這些揮發性有機物濃度較高，如果不經過充分的通風或者除甲醛處理，就會對人體造成嚴重的危害。甲醛不僅會刺激眼睛、鼻子和喉嚨，引起流淚、打噴嚏、咳嗽等急性反應，還會導致皮膚過敏、哮喘發作、免疫力下降等慢性問題。更可怕的是，甲醛還會損傷人體細胞的遺傳物質DNA，引發基因突變和癌變。因此，在裝潢居家時要注意選擇低甲醛或者無甲醛的建材，并且在入住前要進行充分的通風或者除甲醛處理。

五、潮濕空間中的生物性污染物

然后，我們來看看潮濕空間中的生物性污染物。衛浴、廚房、后陽臺是居家中較潮濕的三個地方，如果環境常處在潮濕狀態，而且不常清潔打掃就容易孳生霉菌、真菌、細菌、病毒、塵螨等生物，這些生物會釋放出孢子和有害的揮發性有機化合物，就很容易成為過敏的來源。這些生物性污染物會引起各種呼吸道疾病，如鼻炎、咽炎、支氣管炎、肺炎等，還會導致皮膚瘙癢、紅腫、濕疹等皮膚問題。對于有哮喘或者免疫力低下的人來說，這些污染物更是危險的刺激源，可能誘發哮喘發作或者感染。因此，平時一定要讓這些地方保持干燥并且時常清潔，使用除濕機或者空氣清凈機也能幫助減少室內空氣污染。

六、人類活動及植物、寵物的毛發

最后，我們來看看人類活動及植物、寵物的毛發。除了上面這些外在用品產生的空氣污染，其實我們人類呼吸產生的二氧化碳，還有抽煙釋放尼古丁、一氧化碳、二氧化碳、乙醛、丙酮、焦油等污染物質外，也是室內懸浮微粒的主要來源。這些污染物都會對人體健康造成不良影響，如降低血液攜氧能力、損傷肺部組織、增加患癌風險等。還有，盆栽植物產生的花粉、人體或寵物掉落的毛發、皮屑也是室內空氣污染的來源，這些物質會引起過敏反應，如打噴嚏、流鼻涕、眼睛發紅等。因此，除了定期清潔居家之外，使用空氣清凈機也能幫助減少室內空氣污染。

總結：室內空氣污染是一個不容忽視的問題，它可能來自各種各樣的來源，并且對人體健康造成各種不良影響。為了保護我們和家人的健康，我們應該了解室內空氣污染的來源及其危害，并且采取相應的措施來減少和預防室內空氣污染。例如，選擇環保健材和產品，保持空氣流通和干燥，定期清潔和消毒，使用空氣清凈機等。只有這樣，我們才能享受一個舒適和安全的居家環境。

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