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“夜跑族”，越跑越開心  資料圖片

    “元大都公園夜跑，征集伙伴，歡迎參加?！本┏悄硶r尚雜志編輯曉敏最近迷上了“夜跑”。晚十點，當京城由喧囂轉為寧靜，曉敏和她從網上召集的跑友也“甩開步子，出發了”。細心的市民發現，在后海、元大都公園、望京的體育公園、通州運河邊，都出現了成群結隊的“夜跑族”。

    夜跑，越跑越上癮

    晚十點，30出頭的賈先生還在地壇公園夜跑，他已經堅持4年了?！拔颐刻煸谶@里跑至少4圈，大約有6、7公里的樣子，白天工作壓力大，晨跑又太怕影響工作，只能選擇這個時段了。跑步不但能忘憂，有時候還能迸發靈感，改善公司的經營。”私營業主賈先生滔滔不絕地講出了對這項運動的熱愛之情。

    子夜時分，“夜貓子”陳先生才剛剛出發，他平時工作較忙，往往晚上11時才下班?！耙幌氲焦镜臒┬氖戮退恢纱喑鰜砼懿??！苯洑v了白天的忙碌，晚上的奔跑顯得更加輕松而自由。雖然少不了被看門老大爺盤問，但他仍樂此不疲。

    據地壇公園的負責人介紹，清晨跑步的基本上是老年人，夜跑則以青壯年人為主。有三十多個常年堅持的跑步者，晚上公園熄燈都不走，以至于公園特意留東門晚些關，專給他們使用。

    夜間拼跑團

    一個人跑步難免有些孤單。為了達到鍛煉的目的，許多市民組成了“夜間拼跑團”。

    小周同學說，他跑步是為了減肥，由于自己毅力不足，哥哥主動出馬陪跑，“晚上9點半我們兄弟倆會沿著和平里大街跑幾遭，現在堅持了1年，我減了20斤。”提到哥兒倆創造的“奇跡”，小周深感自豪。

    家住雍和宮的老王和小李，一個50歲一個24歲，如今已是忘年之交了。小李說：“我們兩年前通過跑步相識，后來每天相約一起跑步，王大哥傳授給我許多人生道理,讓我很受益?！?

    今年初夏的時候，朝陽公園組織了一個“超級夜”的跑步活動，沒想到，沒怎么宣傳，就吸引了2000多人參加。在網上、小區論壇里，更是不乏類似的夜跑“召集令”，讓一些平日里習慣了泡吧、K歌的京城白領，蹬上了跑鞋。

    專家：晚上跑更好

    “夜跑比晨跑更有優勢，但鍛煉的強度不宜太大。”北京體育大學田徑教研室的李老師說，現在年輕人的工作節奏都很快，進行晨跑很容易影響到上班的時間，而夜跑的時間則很寬裕，而且跑完后回家洗個熱水澡對睡眠也有幫助。

    另有專家做過一組實驗，他們對照了晨跑與夜跑的血液循環狀況。實驗結果表明，晨跑增加了血管中形成血栓的可能性，而晚間跑步則正相反，大大減少了血管栓塞的危險性。（實習生 馬衛星 唐斐斐）