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      現代人無論男女都怕選錯床，因為上錯床輕則會引起腰酸背痛身心疲勞，重則導致脊柱疾病，因此選床也要以健康為先。

      床及床墊的重要性

      經過一日的辛勞，假如能夠睡上七八小時，便可恢復體力，去迎接新一天的工作。所以，睡眠的時間非常重要，而睡眠的質量亦影響重大。每晚能夠享受到一個甜美的睡眠，不但令人充滿朝氣，而且有利于健康。影響睡眠質量的主要因素之一是床，其中最重要的就是床墊。由于人的一生中有三分之一的時間要與床墊共處，沒有一種家具像床墊一樣跟人的關系那么長久，那么密切。因此，床墊質量的好壞直接影響到人的睡眠與健康，不容小視。

      床墊的分類及各自優缺點

      目前市面上的床墊品種多種多樣，有木板的、山棕的、椰棕的、海綿的、彈簧的，甚至還有水床、氣墊床等等，各有各的價格和特點，質量也各有不同。價格相對便宜的是海綿墊和椰棕墊。海綿墊較柔軟，缺點是不透氣，濕度較大，要經常曬一曬。椰棕墊較硬，透氣性較差，保養不好易生蛀蟲，而山棕墊相對透氣性良好，不會生蟲。至于水床、氣床，在西方較流行。目前國內已有水床產品問世。水床可由用戶自行調節軟硬度和溫度，并能附和人體睡眠時的生理曲線。由于對材質和工藝都有很高要求，故水床并不會有濕氣。它是床墊中的高檔產品，售價較高。目前用得最多的床墊是彈簧床墊，因為優質的彈簧床墊既能使你在睡眠狀態時身體各部分受力均勻，又能給身體一定的承托力。彈簧床隨技術的研發而更新，最常見的為聯結式和獨立筒型袋裝彈簧。前者以鋼絲面將所有彈簧串聯，一處受壓，附近的彈簧也會互相牽扯，睡在上面，臀部與肩部的重量會把腰部彈簧壓陷，腰部因得不到支撐而懸空，對身體有害；而后者的特色則在于支撐獨立，能單獨伸縮，因此可使身體各部分均衡受力。

      怎樣才算是優質床墊？

      彈簧承托佳 優質床墊的彈簧應能夠均勻承托身體的壓力，使人在睡眠時不會因不適而過多移動身體，自然就會睡得舒適、酣暢，醒后不會有腰背酸痛之感。填充料較厚、韌性較好 一張舒適的床墊其床墊內的填充料很重要。填充料就是指包圍著彈簧及整張床墊的一層層物料。相對來說填充料越厚，韌性越好，床墊就越舒適。

      軟硬度適中 一張好的床墊不但要提供均勻的承托，更要軟硬適中。床墊不是愈硬愈好，床墊太硬，腰部和背部得不到均衡的承托，脊椎骨無法維持正常的弧度，令肩膀和臀部受壓，使人不舒適；床墊太軟，未能給予脊柱骨有力的承托，腰部容易疲勞，引起腰酸背疼，有礙睡眠；軟硬適中的床墊可令脊椎骨處于最佳的位置，是最理想的。

      衛生 床墊應符合人體生理衛生、睡眠衛生的要求，這樣有助于維持和增進身體的健康，不會給體形、姿勢和健康帶來不良的影響。床墊用料應不引起人體過敏，沒有異味，也不會霉變。

      如何選擇床墊？

      依據年齡分類，老年人與小孩適合選購硬式床墊，主要是可以保護身體脊椎的伸展或成長；一般年輕人，可依據身高體重為選擇標準。體重較輕者可嘗試一款柔軟的床墊；體重較重者可試試硬型床墊。當共享一張床墊的兩個人體重差距大時，選購床墊的重點則是以體重重的人為標準，并且要求在睡覺時能達到互不相干擾。水床在這一點上有優勢，它是由兩個獨立的墊子組成，體重不同的人可根據自己的情況決定充填水的多少來調整軟硬度，互不干擾。

      為了辨識床墊的彈性是否良好，您可以用膝蓋試壓床面，或是在床角坐下來，試試受壓后的床墊是否能很快恢復原狀，一張彈性佳的好床墊，受壓后可馬上恢復原狀。若發現剛坐過的位置出現下陷，即表示床墊太軟。選購床墊時，手的觸感不足以辨識床墊的好壞，最可靠的方法是躺下來左右翻轉，好的床墊，絕對沒有凹凸不平、床邊下陷或內襯移動的現象。當您躺在床墊上試睡時，好床墊能使您的脊椎保持自然的伸展度，與您的肩、腰、臀完全貼合，不留空隙。嘗試將手掌插入腰和床墊的縫隙，若手能輕易在縫隙中穿插，即表示床太硬；若手掌緊貼縫隙，即表示軟硬適中。若選購雙人床墊，最好兩人一起測試，較重一方可在墊上轉身，試看床墊搖動是否會影響到另一方。

      床墊的保養

      １、定期翻轉。新床墊在購買使用的第一年期間，每２至３個月正反、左右或轉角相互轉一次，使床墊彈簧受力均勻，之后約每半年翻轉一次即可。

      ２、保持清潔。要搞好床上用品的衛生，勤曬床墊、床褥，定期用吸塵器清理床墊，保持清潔。如果床墊沾染污漬可以用衛生紙或布吸干水分，不可用水或洗潔劑洗滌。最好有使用保潔墊的習慣，同時避免洗完澡后或流汗后躺臥床上，更不要在床上使用電器或抽煙。使用時去掉塑料膜，以保持通風干爽，避免受潮。

      ３、不要經常坐在床邊緣、床角。因床墊的４個角最為脆弱，長期在床緣坐臥，易使護邊彈簧過早損壞。

      ４、避免在床墊上站立或讓小孩跳躍，否則局部受力過大，易使金屬疲勞影響彈力。

      ５、一些床墊在圍邊處留有通氣孔，使用時不要繃緊床單、床褥，以免將通氣孔堵死，造成床墊內空氣無法流通，滋生病原微生物。

      6、搬運時避免使床墊過度變形，不要將床墊彎曲，也不要直接用繩索使勁捆綁。要保證睡眠健康、舒適，應該選購一個“衛生、舒適、美觀、耐用”的床墊，這樣我們就不會上錯床了。

      特別提示：床的擺放四不宜

      1．床頭不宜在窗下。這是因為床頭在窗下，人睡眠時有不安全感。如遇大風、雷雨天，這種感覺更是強烈。再者，窗子是通風的地方，人在睡眠時稍有不慎就會感冒。如果家中有兒童，兒童天生好動，容易借床爬窗，非常危險。

      2．床頭不宜設在臥室門或窗的通風處。客廳里的人一眼就能看見臥室的床，會使臥室缺乏寧靜感，影響睡眠，也不雅觀。

      3．床的擺放不宜正對梳妝鏡。這主要是因夜晚人起來時，特別是睡眠中的人朦朧醒來時或惡夢驚醒時，在光線較暗的地方，看到鏡中的自己或他人活動，容易受驚嚇。

      4．床下不宜堆放雜物。床下往往是不太透氣的陰暗處，放上雜物，容易因受潮發霉，滋生細菌，另外平時也難清理到，就會成為衛生死角。