地震是一種受災面積廣、破壞性強、死傷人數多的自然災害，往往會在瞬間給人類和社會造成巨大損失。地震發生時，我們應該怎么做呢？

一、辦公場所如何避險？

01.迅速躲在低矮、堅固的辦公桌旁或承重墻的內墻角等易形成避震空間的地方。

02.躲進開間小、有支撐物的房間，如衛生間、儲藏室等。

03.千萬不要輕易跳樓。

04.不要在窗邊或陽臺上避震。

05.不要躲在樓梯處和電梯里，如果地震時在電梯里，應盡快離開，若門打不開要抱頭蹲下，抓牢扶手。

二、大型公共場所如何避險？

01.震時就近在牢固物旁蹲伏，震后有序撤離，避免擁擠。不要乘坐電梯，不要在樓梯處停留。

02.如果在體育館、影劇院內，就地蹲下或趴在排椅旁，注意避開懸掛物，用書包等物保護頭部。

03.如果在商場、展覽館、飯店等處，要選擇內墻角、柱子旁、結實的柜臺、商品（如低矮家具等）旁，迅速蹲下。避開玻璃柜門、門窗和玻璃櫥窗；避開高大不穩和擺放重物、易碎品的貨架；避開廣告牌、吊燈等高聳物或懸掛物，同時保護好頭部。

三、野外如何避險？

01.首先要注意避開山邊的危險環境，切記不要在山腳下、陡崖邊停留；當遇到山崩、滑坡的時候，要向垂直于滾石前進的方向跑，切不可順著滾石方向往山下跑。此外，還可以躲在結實的障礙物下（如茂密的樹叢等），或蹲在溝坎下，要特別注意保護好頭部。

02.如果在河邊、湖邊、海邊時，要注意小心河岸坍塌而落水，或上游水庫坍塌下游漲水，或出現海嘯。

03.如果在水壩、堤壩上時，要小心垮壩或發生洪水；當身處橋面或橋下時應注意避免因橋梁坍塌而埋壓、受傷。

四、地震被埋壓應該怎么辦？

01.要樹立生存的信念，相信一定會有人來救你，千方百計的保護好自己。

02.迅速判斷自己所處的位置，改善周圍的環境，擴大生存空間，尋找和開辟脫險的通道；當有異味或塵土較多時，應用濕衣物捂住口鼻，保證呼吸的暢通。

03.避免大喊大叫，盡量保存自身的體力。當聽到動靜時，可以選擇用磚頭、鐵器等物品來敲擊鐵管和墻壁，或吹響口哨，發出求救信息。

04.條件允許的情況下，還應盡量尋找和節約食物、飲用水，設法延長生命，等待救援。

05.如果身上有外傷出血的話，要及時用衣服進行包扎止血，如果發生骨折，應視現場情況選取適合的材料進行固定。

自救互救 從我做起！(資料來源：中國紅十字會總會訓練中心)