經常聽到有專家科普“病從口入”的觀念，實際上在這個過程中，我們兩只手發揮著無法替代的轉運作用。無論是潔凈的手拿取被污染的食品，還是被污染的手拿取潔凈的食品去吃，病菌都是經過手接送進口中的，也可以說是 “病經手入”。

美國科羅拉多大學生態學與進化生物學系微生物學家 Noah Fierer 曾在美國《國家科學院院刊》發表了一篇有趣的研究報告，在我們日常生活中，人的一只手上可附著的細菌多達40多萬個，在身體抵抗力下降的時候，就容易誘發各種疾病。洗手可有效除掉粘附在手上的細菌，只用流動水洗手，可洗去手上80%的細菌，如果用肥皂洗，再用流動水沖洗，可洗去手上高達99%的細菌，可見洗手的重要性了吧！

“你平時是怎么洗手的呢？是用洗手液好還是普通香皂好？洗手該洗多長時間？”…… 洗手這件小事，可不是 “搓一下” 就了事的。現在，我們在各類公共場所水龍頭旁都可以看到洗手的提示，有些寫著“六步洗手法”，有些寫著 “七步洗手法”，到底哪個才是正確的呢？哈哈別抓狂，其實對于我們普通老百姓來說，兩種洗手方法都可以，沒什么對錯之分，“七步洗手法”比 “六步洗手法” 只是多了一個步驟——清潔手腕。

我們可以按習慣選擇其中任何一種，最重要的是把手洗干凈、搓到位，就能達到保持手清潔衛生的目的。現在讓我們先來復習下六步 or 七步洗手法吧！


內-洗手掌

掌心相對，手指并攏，然后相互揉搓

外-洗背側指縫

手心對手背，沿指縫相互揉搓，雙手交換進行

夾-洗掌側指縫

掌心相對，雙手交叉，沿指縫相互揉搓

弓-洗指背

彎曲各手指關節，半握拳把指背放在另一手掌中進行揉搓，雙手交換進行

大-洗拇指

一只手握另一手大拇指旋轉揉搓，雙手交換進行

立-洗指尖

彎曲一手的手指關節，指尖合攏，然后放在另一手掌中旋轉揉搓，雙手交換進行

腕-洗手腕

一只手握另一手手腕處旋轉揉搓，雙手交換進行

小提示：整個揉搓過程不應少于 20 秒鐘。洗手后不能忽略擦手，建議使用干凈的個人專用毛巾或一次性擦手紙擦干雙手。

正確洗手是預防病原體感染最基本、最簡單、最經濟且最行之有效的手段，需要每一個人去掌握并身體力行地去實踐。秋冬季正值流感、諾如病毒感染性嘔吐腹瀉等傳染性疾病的高發季節，加強手部衛生可以有效預防傳染病的發生。