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    一張床能夠改變一個人的生活質量3月21日世界睡眠日剛剛過去，對于睡眠質量問題的討論卻沒有結束。隨著生活質量的提高，人們對身體的關愛也提到議事日程，但對睡眠質量卻常常忽視。殊不知，人們常有的腰酸背疼的毛病與沒有充分的睡眠也有很大關系，而這又多與床的質量和床的擺放有密切的關系。

　　床與睡眠息息相關。忙碌了一星期之后，人們對家的依戀更加迫切起來。最喜愛的是慵懶在一張溫暖的大床里做著美麗的夢，享受著健康睡眠，充分放松與休息。

　　因此，為自己精心挑選到一張可心的床具非常重要。床并非越硬越好，床墊并非越厚越好，應該軟硬適中，否則對肩和手臂都有影響，嚴重的還影響腰椎健康。如果床墊太硬，腰部和背部得不到均衡的承托，脊椎骨無法維持正常弧度，肩膀和臀部就會受到擠壓，

　　因為經常要倚靠著，床頭要以舒適為主，床頭的設計決定了背頸的舒適。床頭最好要有儲藏的功能，可以滿足閱讀等功能，床頭是應該隨時能夠提供照明的，同時照明的控制最好伸手可及、隨意調節。而在床的擺放上，專家建議：床的擺放以南北向為好，床頭不要放在窗下，也不要設在臥室門或窗的通風處。不要睡高低不平的床。

　　如果床墊質量不好，彈簧發生變形，就會影響健康。所以床墊選擇也十分重要，睡變形的床墊上會使人的脊柱彎曲，睡久了就影響血液循環，使人疲勞容易生病。彈簧床墊以厚12至18厘米的彈簧最為理想。床下最好不要堆放雜物。以免因為受潮發霉而滋生細菌。

　　床的式樣繁多，種類也在不斷地推陳出新，除一般的床外，按功能分又有沙發床、電動床、可調節的健康軟床以及懸臂式活動床等。對于目前越來越受人們喜愛的超標準大床，專家認為，如果臥室的空間足夠大，挑選各種尺寸的床具都沒有什么問題。但如果僅僅是十平米左右的小臥室，配上大床就會顯得非常擁擠。而對于居住在小居室里的年輕夫婦來說，多功能家具很關鍵，一張沙發床在夜晚可以拉開當床待客，連柜床可以擺放臺燈、書刊、小裝飾品等物。

　　而對睡眠影響比較關鍵的床底架，主要分為整塊木床板、有縫隙的板條床板、套床式軟床板、鋼絲及棕繩等織就的床底架等。選購時要根據個人不同的身體需要來選擇。選擇符合個人生理衛生、睡眠衛生的床具，以不影響身體生長發育、保持脊柱天然彎曲、避免身體局部受壓和不影響血液循環為宗旨。另外，床褥的材料也應注重通氣性。