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選床品要依據個人睡眠習慣、冷暖敏感度
發布時間:2009-02-25 作者:ccy 瀏覽:108

概要: 一套好的床上用品應該有助于睡眠  調查研究表明,睡眠占據了現代人生活三分之一的時間,是我們日常生活中最不可或缺的部分。床上用品是人的第二層肌膚,一套好的產品有助于提高睡眠質量。而一套好的床上用品應具有輕、柔、吸濕性、保暖性、環保性、透氣性等功能。  從嚴格意義上來講,床上用品包括五大項。

床品
一套好的床上用品應該有助于睡眠

  調查研究表明,睡眠占據了現代人生活三分之一的時間,是我們日常生活中最不可或缺的部分。床上用品是人的第二層肌膚,一套好的產品有助于提高睡眠質量。而一套好的床上用品應具有輕、柔、吸濕性、保暖性、環保性、透氣性等功能。

  從嚴格意義上來講,床上用品包括五大項。套件:床蓋、床罩、床單、被套、枕芯、被芯、保潔墊、冬枕套、夏枕套(信封枕套)、長枕套、抱枕等;散件:被套、夏罩、床單、床笠、抱枕、夏枕套(信封枕套);枕類:純睡眠用途的枕類、帶保健功能的枕類;被類:聚酯填充物的被類、天然填充物的被類;周邊產品:包含各類抱枕、靠墊、護腰墊、坐墊、沙發床等。

  如此專業的分類不了解沒關系,而和我們健康息息相關的被子、枕頭卻不能忽略。

   被子 四大考察要素不能少

  不論是被子的保暖程度,還是整個室內溫度都會對睡眠質量有影響。對溫度的感知因人而異,每個人的體溫不一樣,要想擁有暖度適中的舒適睡眠,不僅需要營造適中的室內溫度,而且要根據自己對冷暖的敏感度挑選適合的被子。

  市場上的被子常見尺寸為150×200(適合單人床)、200×200(適合5尺雙人床)以及240×200(適合6尺雙人床)。購買被子時盡量買大一個尺寸,避免出現顧頭不顧腳的情況出現。

  被子并不是越厚越暖和,被子的暖度取決于多種綜合因素,如填充物的類型及數量,就連加工工藝、縫制方法都會對被子的保暖程度產生影響。怕冷的人可選擇雙人被,因為兩個人蓋一條被子,會增加被子內的溫度。

  重量:被子的輕重厚薄以適度為宜。專家認為,被子的重量對睡眠質量會產生很大的影響。被子過重會壓迫胸部,導致肺活量減少,易做噩夢:一味追求被子輕也不好,可能讓睡覺的人有不踏實的感覺。最好根據自己喜好選擇有點重量的被子,如棉被、七孔被等。

  厚薄:從醫學的角度講,被子太厚會使睡覺的人體溫升高,新陳代謝加快,汗液排除后會使血液濃度黏稠,從而增加心血管梗阻的風險。

  透氣性:被子的透氣性影響被窩的濕度,而被窩內的濕度也是影響睡眠的重要因素。睡覺時,因汗液蒸發,被窩濕度常常高于60%,使皮膚受到刺激。被窩內的相對濕度則保持在50%~60%最好。但被子營造的小環境也會受到地域、季節的影響。南方氣候較潮濕,透氣性好的被子會給人舒適感,最好選擇蠶絲被、七孔被等。而在干冷的地區,透氣性好并不適宜人體對環境濕度的要求,不妨蓋個棉被。

  溫度:據研究,被窩溫度在32℃—34℃時,人最容易入睡。被窩溫度低,需要長時間用體溫焐熱,不僅耗費人體的熱能,而且體表經受一段時間的寒冷刺激后,會使大腦皮層興奮,從而推遲入睡時間,或是造成睡眠不深。

  ■ 提醒

  個人習慣就是參考標準

  選購適合自己的被子時,房間的溫度和床上的溫度必須都考慮。若你喜歡冷一點的房間,你可能需要溫暖點的被子,若你喜歡熱一點的房子則反之。

  喜歡蓋一條被子的人,選擇的被子應該比床大40-60cm。

  新材料也是選擇關鍵,某些品牌就推出高科技含量的“調溫被”,該被子通過使用相變材料,被子蓋上之后被內溫度可以根據體溫像空調一樣自動調節,保持恒溫。調溫襯里是置于填料與面料之間石蠟微囊層之間一層特殊材質,當溫度升高,可以融化并吸收熱量,而溫度降低時,又可凝固并釋放熱量。

  小孩子睡覺容易出汗,要選擇透氣性強的被子,包括羽絨填料的被子和枕頭;有纖維素纖維的被子和枕頭;帶有調溫襯里的化纖被子和枕頭。同時,還要根據個體情況,如是否有螨蟲過敏、有無哮喘、冷熱敏感度等來選擇合適的產品。