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　　早睡早起是美容常識，但如果你難以割舍豐富多彩的夜生活，那么，為了最大限度的降低無規律的作息對皮膚的傷害，最好采取以下的五條措施：
　　一、光線能導致色素沉著，如果實在不能早睡，應盡量把光線調低。例如：關掉照明燈、把電腦顯示屏的亮度稍微調低，因為夜間的過亮光線也會使人體油脂分泌紊亂。
　　二、油質或易長粉刺的肌膚不妨嘗試整夜使用睡眠面膜，將會有驚人的效果。
　　三、頭涼腳熱是優質睡眠的溫度條件，也是你第二天不會驚現滿臉油光和痘痘的條件。所以應選擇散熱好、質地軟的枕頭，讓皮膚沒有捂出來的問題。
　　四、熬夜時，因大腦耗氧量增大，應多做深呼吸，不要利用喝濃茶、咖啡、或酒類等維持興奮，其實，這是熬夜族容易出現黑眼圈、眼袋、皮膚黯沉的主因。
　　五、早上起床避免冷食冷飲，熱氣騰騰的早餐會為你的心臟給皮膚加氧提供動力。

    補救熬夜的皮膚——熬夜祛斑靚膚秘笈

　　一、臉色暗沉 出現色斑

　　晚睡會造成肌膚無法順利代謝，老廢角質堆積在皮膚的表面，肌膚自然沒有光澤。長期熬夜之后，還有人發現自己顴骨、眼下的斑點出現了！由于皮膚代謝減慢，白天積累的色素沉淀不能及時排出。而且，電腦輻射、過強燈光也會造成色素生成。

　　對策1：去角質、再**

　　早上洗臉后可接著進行去角質，讓皮膚變得干凈。之后再搭配使用臉部**霜，透過**手法及有效成分可以幫助肌膚蘇醒，讓灰暗膚色重新變得明亮。

　　對策2：晚上也要用防曬

　　如果經常晚上加班會在電腦前呆很久，或者所處環境的燈光較強，“少睡派”美女一定要加用隔離或物理防曬來保護自己的熬夜的皮膚，絕不能省略。

　　二、黑眼圈

　　幾乎沒有一個“少睡派”能避開“熊貓眼”的難題，因為缺少睡眠是黑眼圈的罪魁禍首，直接導致眼周靜脈血管的血液淤積，呈現青灰色。

　　對策1：正確使用眼膜

　　凝膠、精華類眼膜一般用于眼霜后，還可以在睡前加多一些涂抹量敷之過夜。質地豐厚、營養充足的眼膜往往用在眼霜前。

　　對策2：做簡單的眼部**操

　　有一套最簡單有效的眼部**操：四指搓熱，按壓整個眼瞼，從內眼角按往太陽穴，再用中指按壓太陽穴；每次按壓都要重重地按下，再輕輕地提起。