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　　每個人都想睡得更好，但很多人并不知道如何才能睡得好。正因為如此，快報《居家》周刊啟動的“睡眠革命”受到了讀者的普遍關注。上周日，“舒適睡眠體驗活動”的首位幸運讀者張小姐在記者的陪伴下，來到宜家南京商場的“舒適睡眠體驗中心”，最終獲得了一份舒適、平價又個性的睡眠解決方案。

　　■體驗檔案

　　張小姐，身高160cm，體重45kg，喜歡側臥，有輕微頸椎疾病，經常在早晨剛睡醒就感覺腰酸背疼、渾身乏力，而且容易被丈夫夜間的翻身打擾。

　　■體驗報告

　　第一步——

　　挑選最合適的材質

　　在宜家睡眠中心，形形**的床墊、床板、床褥、枕頭、被子讓人眼花繚亂。睡眠專家在詢問了張小姐目前的睡眠狀況后，讓張小姐一一試躺，然后針對彈簧床墊、泡沫床墊、乳膠床墊的不同材質，一一介紹了其特點。

　　彈簧床墊的彈簧分普通彈簧、獨立袋裝彈簧和活性獨立袋裝彈簧三種。普通彈簧最適用于硬床墊，鋼絲越粗，床墊硬度越高。但不能單獨拆移，也很難對體重進行合理分配;袋裝彈簧的每個螺旋彼此互不相干，可單獨移動，螺旋能貼合身體的輪廓提供支撐;相比而言，活性袋裝彈簧能更好地貼合不同重量的身體部位，使壓力分布得更均勻。

　　泡沫床墊能為身體提供堅實支撐，同時又充滿彈性。泡沫能提供平穩舒適的睡眠，能緩沖身體動作造成的震動，即使枕邊人頻繁翻身，也不會影響您享受寧靜的睡眠。尤其是高級記憶泡沫，更貼合人體輪廓，能隨身體曲線而變化，能很好地分散身體的重量，給身體最佳支撐。

　　乳膠床墊更加柔軟、充滿彈性，能為整個身體提供精確支撐，它由幾百萬個開放室組成，使空氣充分流通，避免潮氣停留。同時，吸水性能好，感覺舒適，也能防過敏。

　　由于張小姐睡覺常被打擾，需要選擇一個床墊彈性和支撐較好并且不傳動的床墊，睡眠專家建議她選擇獨立袋裝彈簧。

　　第二步——

　　找出最適合的硬度

　　不同身高和體重的人，適合不同類型的床墊，所以在為張小姐挑選床墊時，宜家的睡眠專家還充分考慮了張小姐的身高和體重。“張小姐的身材嬌小體重較輕，應該選擇偏軟的床墊。”不過，睡眠專家還是建議張小姐親自躺上去，挑選最合適的。

　　專家指出，很多消費者選床墊都是用手或者膝蓋去感覺床墊的軟硬度，這樣其實不對。“應該按習慣的睡姿躺下，側臥應選擇柔軟的床墊，俯臥和仰臥需選擇硬度大的床墊。平躺時，將一只手平插到肩部、腰部和臀部下面，如果你感覺三處壓力相當，那么就是最適合的了。”

　　在睡眠專家的指導下，張小姐和先生終于找到了最合適的床墊。“可是我和先生適合的床墊不一樣怎么辦啊?難不成分床睡嗎?”張小姐很為難。宜家睡眠專家給出的建議讓張小姐眉開眼笑。“兩人分別選擇適合自己的單人床墊拼在雙人床上，在床墊上鋪設一個床褥，這樣就可以讓夫妻雙方都能夠獲得自己滿意的睡眠質量。”

　　接著，睡眠專家還為喜歡側臥的張小姐選擇了合適的人體工學枕。由于它們經過特別設計，特別貼合頭部和頸部的線條，能給頸部肌肉以　更充分的支撐，減輕肩部受到的壓力，讓脊柱保持正確的位置。

　　■互動參與

　　“睡眠革命”招募體驗者

　　想知道你的睡眠狀況好不好嗎?想獲得最適合你的睡眠產品組合方案嗎?《居家》今起招募幸運讀者參與“睡眠革命”活動，我們將帶您到南京各大家居商場尋找最適合你的睡眠解決方案。幸運體驗者不僅可以免費接受睡眠專家的專業指導，還有機會獲得精美的睡眠用品。報名時，請留下您的姓名、年齡、職業，您目前所面臨的睡眠狀況，以及對欲購買的睡眠產品的要求(包括產品種類、價位、功能要求等)，并留下您最便捷的聯系方式。