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電      腦

1、 使用電腦易患哪些疾病

　　據檢測發現，鍵盤表面上有多種細菌，如鏈球菌、金黃色葡萄球菌、曲毒菌等。不論是家中的電腦鍵盤，還是辦公室、網

吧的電腦鍵盤都是如此。由于使用電腦者與鍵盤、鼠標接觸多，很容易傳播各種疾病，如眼部疾病、頸椎病、腰椎間盤突出

、下肢靜脈曲張、肥胖癥、痔瘡、關節炎、泌尿系統結石、消化道腫瘤等。

2、 怎樣預防“電腦病”

　　⑴正確使用電腦。①將電腦屏幕中心位置安排在與胸部同一水平上，眼睛與屏幕距離至少要有60厘米。屏幕越大，距離

越遠。②室內光線要適宜，不讓窗外光線與室內光線在屏幕上造成反光。可用可調亮度的臺燈降低光線的刺激。③屏幕上有灰

塵時，要用電腦專用試鏡紙擦拭，以增加可視度。④電腦背面與墻壁應有1米以上的距離 ，便于使用者的眼光有足夠的擴展。

⑤在操作電腦過程中，要經常眨眨眼睛或閉目片刻，使眼角膜表層重新潤滑，以減少眼睛發癢、干澀、畏光等現象。

　　⑵養成衛生習慣。電腦操作者不要邊操作電腦邊吃食物，也不要在操作室就餐。

　　⑶保持皮膚清潔。電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其吸附的灰塵可轉射到操作者臉部和手部皮膚裸露處，如果不及時進

行清洗，很容易色素沉著、發生斑疹，甚至引起皮膚病。因此，工作完畢要徹底清洗雙手、臉部及其他皮膚裸露處。

　　⑷坐姿要正確。在操作電腦時，應保持自然的端坐位，將后背挺直、頸部伸直，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲

成90度，操作鍵盤或滑鼠時，盡量使手腕保持水平。應使用可以調節高低的椅子，不要交叉雙腳，以免影響血液循環。

　　⑸要勞逸結合。一般來說，電腦操作人員在連續工作1小時后應休息10分至15分鐘，或到室外散步、或抬頭望天、或向

遠處眺望、或進行10 至20次伸頸和擴胸活動，做到勞逸結合。

　　⑹要加強營養。電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素A合

成。因此，應該多吃一些富含維生素A的動物肝臟、胡蘿卜、韭菜、蛋黃以及對眼睛有保護作用的豆制品、牛奶、羊奶、魚、

奶油、小米、核桃、青菜、白菜、西紅柿、黃花菜和各種新鮮水果。