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　　如今在家庭裝修時，人們已經把室內空氣質量當作頭等大事來看。殊不知，另一種污染——“光污染”也悄然而至……

　　人的眼睛由于瞳孔調節作用，對一定范圍內的光輻射都能適應，但光輻射增至一定量時，就會對環境及人體健康產生不良影響，這稱為“光污染”。那么，在室內裝修中，有哪些“光污染”情況值得關注呢？

　　醫學指導/中國環境科學研究院環境污染與健康研究室聶靜、張金良(教授)

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　　雜亂燈光削弱嬰幼兒視力

　　問題一：裝修過于明亮

　　為了讓居室看起來更加“富麗堂皇”并在一定程度上彌補采光不足。有些家庭偏愛用顏色較高的瓷磚裝修，甚至在室內安裝多個鏡面、刷白粉墻等。這樣做有什么不合理之處？

　　專家點評：一般情況下，屋頂和墻面的光反射系數宜低于60%，地面宜為15%~35%。過分明亮的裝飾面，會使反射系數高達90%，超過人體的承受范圍。置身于這樣一個反光強烈、缺乏色彩的環境，眼角膜和虹膜可能受到傷害，導致視疲勞或視力下降，增加白內障發病率。同時，還會擾亂正常的生理節律， 誘發神經衰弱和失眠。

　　問題二：五顏六色的燈光

　　不少家庭在選用燈具和光源時，為了追求浪漫、豪華，往往忽視合理的采光需要，把燈光設計成五顏六色的，有時看起來還比較雜亂。這對健康有影響嗎？

　　專家點評：顏色雜亂的燈光，除危害視力外，還干擾大腦中樞神經功能。人們長期生活在過量的、不協調的光輻射下，可能出現頭暈、目眩、失眠和情緒低落等癥狀，甚至出現血壓升高、心悸、發熱等。“光污染”對嬰幼兒的影響更大，不僅削弱視力，還影響視力發育。

　　如何改善室內視覺環境？

　　“光污染”不可小覷，有什么辦法可以避免它對健康的不良影響呢？

　　1.照明考慮功能需求和色調搭配。

　　裝修時應根據不同空間、場合及對象，選擇不同的照明方式。例如：臥室燈光比較溫馨，書房和廚房要求明亮實用，衛生間則盡量溫暖、柔和。一般在室內照明中，主光源為冷色調，輔助光源宜為暖色調。此外，從房間的用途來看，書房、客廳、廚房等宜采用冷色光源，而臥室、衛生間、陽臺等宜采用暖色光源。

　　2.保持光源穩定，拒絕光線直射入眼。

　　穩定的光源避免了明暗交替或閃爍的現象，能保護視力，提高工作和學習效率。照明方向和強弱也應受關注，否則強光直射入眼，會產生不良影響。可采用“二次照明”的方法，把燈光打到天花板后反射下來，既不損傷眼睛，又增添浪漫的氛圍。

　　3.合適的燈具可降低“光污染”影響。

　　室內常用的光源，其照明亮度和“光污染”影響會不相同。柔和的白熾燈、鏡面白熾燈及熒光燈造成的“光污染”影響較小，居室內可多采用此類光源。局部照明時，應用遮光性好的臺燈，以阻擋這類光源所含的較多紅外線輻射。

　　4.正確選擇瓷磚和涂料。

　　家庭裝修時，建議挑選反射系數較小的瓷磚。由于白色和金屬色瓷磚反光強烈，不適合大面積應用。書房和兒童房則考慮用地板代替地磚。如果安裝了明亮的拋光磚，平時應開小燈，把“光污染”降至最低。

　　涂料的應用也有講究。由于淺色涂料對視力影響較小，在歐洲國家，特別是德國，人們已逐漸使用米黃、淺黃等代替刺眼的白色涂料粉刷墻壁，以減弱高亮度的反射光。

　　5.植物改善環境。

　　在起居室種植花草，將大自然的清新色調引入室內，不僅能調節室內光環境，也讓人心情舒暢。

　　日常生活中其他“污染”現象

　　沐浴時，持續使用“浴霸”等輔助設備，可能出現頭暈目眩、失眠、注意力不集中、食欲下降等癥狀。這是因為耀眼的燈光刺激了大腦中樞神經的緣故。