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北京霧霾又雙叒叕來了，9月25日下午，北京市氣象臺發布了今秋首個霾黃色預警信號，大部分地區呈現中度霾，看來接下來的日子要不好過了。霧霾天氣我們在家應注意什么？健康才是重要的，除了盡量少出門之外，還需要做哪些工作？我們這就來看看吧。

其實不止是北京，大多數地區都已經開始出現空氣污染的情況了，入秋之后，進入冬季，風少也不利于污染物的擴散，我們就需要做一些防備工作了。

平常生活注意事項：

1、少出門，出門要戴口罩

霧霾天氣中，室外的空氣要比室內污染嚴重的多，過多的呼吸到有害氣體，不利于身體健康，容易引發哮喘、結膜炎等病癥；

普通的口罩其實沒有多大的作用，只能阻擋吸入一些顆粒比較大的有害物，有條件的話還是建議選擇專業的防霧霾的口罩，如果是普通口罩，也盡量選擇棉質的；

出門應盡量避免車多的地方，因為這些地方的PM2.5及其他有害物質的濃度會更高一些。

2、不要在室外運動

運動能夠加速我們的呼吸，而在被污染的空氣中，我們會吸入更多的有害物質，加重了對身體的損害。

3、呼吸使用鼻子不要用口

鼻腔具有一定的過濾作用，呼吸的時候應盡量使用鼻子呼吸，如果使用口來呼吸，沒有經過鼻腔的過濾，空氣中有多少有害物質，就被我們吸收多少。

家居生活中應該注意什么？

1、霧霾嚴重時，少開門窗

大家會知道，開窗通風有利于空氣的流通，而在霧霾天氣中，就要盡量少開窗，以免有害氣體進入家中造成室內空氣的污染；在空氣污染降低的時候，適當的進行開窗通風來更換室內空氣。

2、保持室內干凈衛生

家具、電器上面要定期清潔，使用抹布將上面的灰塵擦掉；室內應該少抽煙，盡量不抽煙；

一定程度上提高室內濕度，使漂浮的塵埃能夠沉淀附著在地面上，可以在暖氣片旁邊放上一盆水來增加室內濕度。

3、綠植種植

家里要養一些綠植，這樣能夠吸收空氣的有害成分，達到凈化空氣的效果。

4、使用空氣凈化器

必要的時候也要借助電器設備來凈化空氣，有一些空調會帶有空氣凈化功能，在購買空氣凈化器的時候，也不要被廠商的虛假宣傳所蒙蔽，并且空氣凈化器需要定時來維護和清洗，不然的話，空氣凈化器本身就有可能成為污染源。

科普：一天中什么時候霧霾最嚴重？

1、早晚高峰期污染較加劇。早上上班和下午下班的時候，由于有大量的汽車通行，造成更多污染物的排放，使得這兩個時間段的PM2.5濃度有所提升，空氣污染也有所加劇。

2、清晨空氣污染較嚴重。夜晚由于冷空氣下沉，空氣對流減弱，使得“積攢”了一天的有害物質不能夠有效的擴散出去，所以，清晨的污染較為嚴重。

以上關于霧霾天氣中，室內和室內應該注意的事項，希望能幫助到你，現在尚在秋季，大部分城市空氣污染狀況可能也是剛剛開始，對于我們來說，這個時候應該是“準備迎戰”的時候，關注空氣環境，關注身體健康，希望大家盡量還是選擇綠色出行，在室內環境中，也要做好凈化空氣的工作。