91色视频在线观看_男女生在一起差差差_日日噜噜夜夜狠狠久久aⅴ_《色戒》未删减版在线观看视频

 都市的生活壓力，高節奏的生活，強大的工作量，容易造成睡眠時間不足，從而導致睡眠質量下降。而當睡眠時間有了，卻還是有部分人會遭遇失眠的痛苦，翻來覆去睡不著，充足的睡眠時間反而成了一種煎熬。失眠除了與長期的焦躁情緒，不規范的生活規律相關外，您是否想到還可能與臥室的布置相關呢？下面小編就給大家從臥室布置入手，給大家介紹八招治療失眠的方法。

墻面刷藍色

 英國《每日郵報》刊登了一項涉及2000個家庭的調查顯示，顏色對睡眠時長影響明顯，其中藍色以7小時52分的睡眠時長高居榜首，被稱為最有利睡眠的顏色。而將近8個小時的睡眠時間也正好契合比較好的睡眠時長。

     臥室床頭柜，臺燈，裝飾畫等物件最好成雙出現，這樣既能為臥室增添和諧感，通過心理暗示提高睡眠質量，同時也可以符合了中國人好事成雙的心理。

床別太硬，被子要輕

    床墊要選軟硬適中的，過硬的床墊不能適應人體曲線的需要，難以使脊柱和腰背肌肉都得到放松是，過軟，人躺在上面會使腰部懸空，容易出現腰酸背痛的感覺。被子的重量也要控制好，太沉，特別是在冬天，會對呼吸產生影響，最好選擇輕薄、保暖的羽絨被。

選實木家具

實木家具不僅質地優良，紋理自然美觀，而且環保，污染少，在條件允許下，臥室最好選購實木家具。

配個床前燈

    臥室燈光太強，會刺激人的視覺，導致人體分泌的褪黑激素減少，從而影響睡眠質量。因此，臥室內應該配個瓦數較低的床前燈，最好是比較暖的燈光，營造一個有力睡眠的環境。

少擺大電器

     臥室最好少放或不放電器，尤其是電視、電腦等釋放電磁波的電器，會影響睡眠和夫妻生活，會對生活質量造成一定影響。

掛雙層窗簾

     臥室最好選用厚重的雙層窗簾，雙層窗簾可以有效阻擋室外光線，同時具備減低噪音的效果，能營造出一個安靜、黑暗的睡眠環境。尤其是朝南的臥室，可選用日夜簾。

別擺大盆綠植

     綠植可以美化室內環境，同時又可以為空間提供大量氧氣，可以說是人類的好朋友。但是，由于光合作用，綠色植物在晚上便會和人搶氧氣，并釋放二氧化碳等伍染污，因此，臥室最好別放大盆植物，如若真的喜歡，可以放一些小盆栽抑或勤快搬運。

     臥室是一個補充能量的地方，良好的睡眠對第二天的學習與工作至關重要，在此，上海裝潢網的小編，祝大家都能擁有高質量的睡眠。