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每天在辦公室待上8個小時的你，會不會覺得頭昏腦漲、呼吸困難、睡眠永遠不足的感覺？或許是真的由于工作壓力大，而睡眠時間短而造成的。但如果發現自身的抵抗力越來越差，身上的小毛病越來越多的時候，是否也該關注下身邊的空氣了？這并不是老弱多病的正常表現，也不是財多身子弱的體現，這是一種亞健康狀態。

上海近幾天一直處于霧霾天氣，整座城市都被霧霾包圍著，看不到高樓大廈，看不到眼前的事物，面對這樣的惡劣自然環境，我們又該做些什么呢？也許我們無力對抗自然帶來的噩夢，但是我們可以從身邊做起，為了自己與家人的健康，保證室內清新的空氣，讓身體遠離亞健康。

首先，臥室的空氣一定要保持清新。臥室是我們休息的重要場所，待的時間也最長，最重要的一點就是人在睡眠的時候，身體的抵抗力也是最差的時候，容易被各種病毒所侵入。而室內影響空氣質量的主要是甲醛、苯等超標釋放量。因此，環保材料的選擇非常重要。

在油漆的選擇上，一般比較受老百姓歡迎的是目前市面上銷售的很多無刺激性氣味、甲醛趨向于零的環保兒童漆。這其實環保效果往往也比較好，對老人、小孩的傷害也比較小。

在臥室的家具選擇上，室內的衣柜也最好選擇原木材料，尤其是那些不上色不上漆的原木衣柜，貼近自然，環保安心。外形上同樣美觀時尚，還不會有油漆污染，平時也能調節環境中的濕度，環保又健康。當然，環保健康的東西，性價比也比較高。一般紅杉的木材，這類的衣柜環保美觀，但價格也高，因此，在選擇這類產品的時候，要考慮到自身的經濟條件了。

床的話，最好也是選用原木材料的床，雖然硬度有點強，但非常符合人體的設計，人是不適合睡在特別柔軟的床上的，對腰也帶來不利的影響。另外，原木床，還自然環保，保證了臥室的空氣質量。當然，平時也要注重室內的通風，經常換氣，才能更好的保證空氣的清新。

另外，廚房是烹飪的主要場所，自然容易產生各種油煙問題，對人的呼吸道也有不好的影響。雖然，現在的很多家庭都會安裝抽油煙機，把油煙排放到外面，但這樣照樣會給我們身邊的環境造成污染，所以廚房最好能安裝個有過濾功能的吸油煙機，還廚房一個清新的空間。

外出上班的人們，在出門的時候，可以適當的帶口罩，特別是這種霧霾的天氣，更要注意，防止環境中的粉塵等有害物體對身體造成傷害。

空氣不好帶來的亞健康，大家一定要加以防范。