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人三分之一的生命都是在床上度過的，那枕頭作為我們睡覺時必不可少的物品，我們每天都和它有著親密的接觸，那么你的枕頭真的選對了嗎？

現在市面上枕頭的款式、所說的功能可以說是形形**，從最普通的羽絨枕到最高檔的乳膠枕，我們在選擇的時往往會舉棋不定，不知道該怎樣下手。現在小編就為大家來說說什么枕頭才是真的適合你。

首先，枕頭如何選高。很多人習慣睡很高的枕頭，其實過高或者是過低對于我們的睡眠質量還有身體健康都是不好的。一般喜歡睡高枕頭的人，大部分在睡覺的時候會出現打鼾，而且在第二天起床的時候會發現自己的嗓子痛，口干都不舒服的情況。通常情況下，會建議大家在選擇枕頭高度的時候一般在10-15厘米為最好，如果身體肥胖、脖子長的人可以稍微在增加一點高度。

那么如何選質呢？然后我們可能最關心的是枕頭里的填充物是什么，睡著的時候會不會舒服，對我們的身體健康有沒有影響。所以很多商家為了推銷自己的產品，就打著綠色環保健康的口號，宣傳著自己產品具有保健的功能。很多消費者就開始盲目的追捧。那么各人應該根據自己的實際情況進行選擇。

1、 羽絨枕  羽絨纖維有很好彈性，而且有調溫、調濕功能，透氣性高。是很多人的首選，但是應該注意的是羽絨枕不能水洗，而且里面的羽絨化纖不適合過敏體質的人使用。

2、 蕎麥枕  雖然現在很多年輕人都不在喜歡選用這種枕頭，但是天然材質的枕頭，里面的蕎麥具有堅韌不易碎的菱形結構，而蕎麥皮枕可以隨著頭部左右移動而改變形狀，睡起來十分舒服。這種枕頭會使很多老年人最偏愛的。

3、 化纖枕  一般市面上的化纖枕，多是人造的，雖然價格很便宜，但是它的材質的透氣性能不好，而且容易變形，建議大家在選擇的時候要慎重。

4、 乳膠枕  這種枕頭是采用乳膠作為填充物，不論是透氣性還是彈性都是很好的。而且還有**和促進血液循環的效果。只是價格的話也是比較昂貴的。

5、 保健枕  最后就是現在最流行的保健枕，它一般是將中草藥經過加工，填充在枕頭里的。究竟這種枕頭有沒有保健效果，這還是取決于你自己的感覺。

在挑選枕頭的時候，要記著什么樣的枕頭才是最適合自己的，千萬別被五花八門的介紹挑花了眼。