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不知道您有沒有注意到，我們每天有1/3的時間是在睡眠中，即在床上度過。
當夜深人靜，每個人都陷入甘甜的夢境中，身體的很多器官還在忙碌地工作，為您健康的體魄和良好的精神狀態而休息。此時，人體受外界環境的影響要比白天敏感得多。因此，創造一個健康的臥室對每個人的身心健康來講都非常重要。

　　健康臥室關鍵詞一：環保
　　作為貼身的床上用品，在選擇上應該盡量選擇純棉、純羊毛制品或是純麻織物，盡量不使用人工合成材料。
　　臥室的地板要選無污染的材質，優質木地板是較好的選擇，還可以鋪上柔軟易清洗的羊毛小地毯，美觀又舒適。
　　而地毯則不要選擇太厚的，過厚的地毯容易積攢灰塵。如果一定要鋪，請您務必記得每月都要用真空吸塵器打掃。
厚重的窗簾往往也會成為儲存灰塵的絕佳場所，因此最好不用。如果做不到經常清洗，堅固透氣性又好的百葉窗也是不錯的選擇。

　　健康臥室關鍵詞二：清潔
　　一星期至少打掃一次屋子。臥室內所有可見處以濕毛巾進行擦拭，這可是一場與灰塵的大戰，目的就是要徹底消滅它們的老巢，不讓它們在居室中繁衍生息。灰塵顆粒可以導致人體患上哮喘、咳嗽和充血等疾病，特別需要注意的是兒童。
　　一星期至少將家中的被褥用溫水或熱水清洗一遍。白天的時候還可以用棉質的床單蓋在床上，以防止灰塵落在上面。
　　不要讓你的寵物尤其是長毛的動物進入臥室內。因為它們的身體上、毛發上甚至周圍的空氣中都有大量的細菌。
　　定期清理家里的通風口，排氣管道。這些都是傳輸細菌的主要渠道。
　　不要在室內抽煙，抽煙時噴出的煙霧容易使空氣中的灰塵滯留。
不要將空氣清新劑或是香水噴灑在空氣中。如果對花粉不過敏的話，最好還是買幾盆鮮花，既裝飾了屋子又可以使空氣保持新鮮。

祝您和您的家人每天都有一個健康舒適的美夢。