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      每個人的睡眠姿勢都不相同，一個晚上8個小時，人可能換了很多種姿勢，側臥、俯臥或者仰臥，蓋幾層被子或者開著窗睡覺，一人獨眠或者同床共枕，每個人都有各自不同的睡眠方式。很多人覺得睡眠質量不高，卻不會懷疑床墊的問題，其實，床墊也是影響睡眠質量的重要環節。

      第一步 根據身形確定床墊

      影響舒適睡眠有很多因素，環境、空氣、噪音等等，但最關鍵的是個人的體形和睡眠溫度。體重和身高：選擇床墊應根據自己的身高和體重。一般來說，體重越重，身高越高，應該選擇較硬的床墊；體重越輕，身高越矮，則應該選擇較軟的床墊。在選購時一定要親自躺上試一試，感覺自己身體的每一個部分都有承托，這樣是讓自己在睡覺的時候，頸椎和脊椎保持水平，并且身體需要承托的頭、肩、腰、腿都能舒適地找到自己的位置。

      溫度：如果睡覺時感覺太熱或太冷，應該選擇適合自己的材質的床墊，含有天然材料的床墊或是彈簧床墊和乳膠床墊，都可以吸收并散發潮氣，讓不均衡體溫的人睡得更舒適。

      體形：肩膀和臀部較寬的人，可以試試帶有不同舒適區的床墊。一般好的床墊在肩部、腰部、臀部都有特定的分區設計，并可以進行軟硬度的調整，舒適區能讓肩膀和臀部深深陷入床墊中，與此同時，其他區域能為頭部和背部提供舒適的支撐。

      第二步 考察床墊的質量

      面對彈簧、袋裝彈簧、泡沫、記憶泡沫、乳膠等等從銷售人員口里說出來的名詞，很多人會找不著方向，其實，選購床墊，還是要重點看床墊的設計、材料和工藝。

      設計：挑選床墊首先要看設計是否符合人體健康工程學。人體有曲線，床墊太硬，睡眠時人體重量主要壓迫在幾個部位上，容易造成局部肌肉僵硬、經脈循環不暢；過軟的床墊局部下沉，易造成脊椎變形。好的床墊能支撐人體的各個部位，讓自己睡起來沒有任何壓力。如果平臥在床上，腰部不能貼著床墊，形成一個空隙，說明這個床墊不能承托身體，腰部不能充分放松；試躺時若全身下墜，腰背彎曲，表明床墊太軟，會讓睡眠的人腰酸背痛。

      材料：床墊主要有幾個部分組成。首先是彈簧，彈簧必須有足夠的彈力和支撐力，覆蓋率達到65%以上。其次是面料，好的面料經處理，能有效防霉防螨，阻止細菌滋生。最后是輔助材料，如海綿、乳膠、棕等內部填充物，要使用可分解的天然材料。

      工藝：一個好的床墊，四邊一定要直，各種配件要端正，四角均勻飽滿，沒有線頭、毛邊及污點。如果彈簧或輔助材料質量不過關，有可能發生不同回彈力或下陷。徒手重壓墊面，不能有明顯的摩擦聲響。面料要定位牢固，不能松動。

      味道：床墊有很多配件組成，內部填充物非常重要。在購買時除了試躺外，最好也能用鼻子聞一聞是否有特殊氣味。

      ■ 保養方法

      定期翻轉，保持清潔

      床墊經常出現的問題有幾個。一是下陷。這是因為彈簧沒有經過熱處理，壓縮后無力回彈，形成局部下陷或輔助材料有壓縮變形。二是床墊有異味。這是因為床墊內部使用了劣質材料，或因為受潮發生霉變。三是聲響大，這是因為床網鋼絲相互摩擦并發出的聲響，如果內部彈簧沒有處理好，內部摩擦很容易出現噪音。四是做工粗劣。比如彈簧內鋼絲頭刺出墊面、邊帶漏機、車縫脫線或面料嚴重跳花。

      使用床墊時局部壓力不宜過重，壓時過長。比如長期坐在床墊邊緣或在床上跳躍，最好能定期翻轉，或頭尾對調，以維護床墊彈性的均衡。使用床墊時，應打開內包裝并套上床罩，定期使用吸塵器清理，以保證床墊清潔。如果不小心弄臟表面，可用酒精擦洗。防止在地上拖拉或者使用尖利的東西刺劃，床墊上的配件飾物最好不要用力撕扯。

      ■ 物以人分

      青少年 軟硬兼備      獨立彈簧分區床墊

      青少年在成長發育期，身體外形急劇變化，因此臀、脊椎、肩在睡眠時需要床墊提供有力的支撐，但同時床墊也不能太硬，不然會影響血液循環，需要選擇軟硬兼備的床墊，以幫助形成良好的身姿。

      提示：一般來說如果父母的身高體重大于孩子，那么試下來的床墊會偏硬。最好帶著孩子同去，讓他親自體驗以后找到最適合的床墊。

      夫妻同眠 獨立彈簧

      夫妻倆人同眠，睡眠習慣常常不同，最大的困擾莫過于一位較頻繁翻身，一位卻偏偏是易被打擾的體質。傳統的彈簧床，所有的彈簧都串聯在一起，一個翻身會牽連整體，不利于倆人同眠。袋裝彈簧是把傳統的彈簧分隔開來，增加了彈簧的獨立性和回彈性。

      提示:泡沫床墊和乳膠床墊都有減震效果，使睡眠不受干擾。平時不要經常坐在床邊，造成局部凹陷變形。

      高壓人群 分區床墊

      工作壓力較大的人通常對睡眠環境比較敏感，伴有輕微的失眠，平時肩部、頸部肌肉比較緊張，在睡眠時需要支撐和放松，可使用厚記憶泡沫床墊、分區床墊和乳膠床墊。

      厚記憶泡沫床墊材料能密合身體的曲線，給身體有力的支持，從而在睡眠時達到零壓力的狀態，促進血液循環，有效緩解身體疲勞。分區床墊在壓力點附近給予更貼合的支撐，從而緩解壓力。

      提示：如果不想更換原來的床墊，又想給睡眠增加舒適的話，在床墊上增加一層記憶泡沫或者乳膠的床褥也是理想又實惠的方法。購買床褥不僅增加舒適度，還能延長床墊的使用壽命。

      孕婦 天然材質

      孕婦的身體負擔較重，體質比較怕熱，容易出汗，同時又要避免過敏，可使用全天然材料床墊或厚記憶泡沫床墊。生態棉、羊毛、玉米纖維和馬鬃等天然材料能消除濕氣，保持睡眠時均勻的溫度。厚記憶泡沫能夠密合身體曲線從而充分支撐孕婦身體的每個部位，緩解因懷孕而帶來的身體負擔。

      提示：新購買的床墊在使用前一定要去掉外面的塑料包裝薄膜。