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概要： 怎樣獲得好的睡眠，應該是一輩子的話題，我們的健康、生活、未來都離不開它。前幾期，美好家居和宜家家居共同傳達了一個理念——好的睡眠必須有合適的床、科學的枕頭、舒適的被褥，但是只有這些還不夠，它還要氛圍、情趣……也就是說，好睡眠需要一個完美臥室。問問自己你的臥室夠完美嗎。
臥室完美與否，不是取決于尺寸大小、形狀如何，而是取決于它能否讓你放松，好的寢具能改變睡眠狀況，好的臥室能夠讓你舒服……如果臥室不能給你這樣的感覺，那一定是在某個地方出了問題，快跟著宜家家居睡眠專家自查一下，并用最簡單的方法治好它吧。
問題1：不夠溫馨
臥室里一應俱全，但是比起別人家的臥室，總是少了點情調，原本應該溫馨的臥室充滿了冰冷，特別到了冬天，臥室就顯得更加冷清，不到睡覺時候根本不想進去。出現了這種問題，肯定是沒有營造好臥室氛圍。
對策：學會運用光線
出色的照明會讓家改頭換面，在臥室里，這點尤其重要，看書、整理、休息需要的光線各不相同。
照明光線方便生活
臥室畢竟是實用空間，因此必須設置滿足日常生活的功能性光線，比如沒有眩光的頂燈能方便你鋪床、打掃，臺燈能讓你舒服地看書……左邊產品清單里的這4款燈，造型不同，適合擺放的位置不同。
氛圍光線增加氣氛
臥室是家里最溫馨的地方，因此需要添置制造情調的燈，比如有顏色的床頭燈可制造夢幻效果，多個小燈會讓臥室更浪漫，落地燈和臺燈更能增加燈光的層次，使氣氛更溫馨。左下角和右上側的燈都是這種類型。
TIPS
普通照明用向下照的吊燈或者吸頂燈可以減少陰影，也可以用向上照射的燈，使燈光反射下來，獲得均勻的燈光；固定在墻上或者隔板上的閱讀燈最好安裝在雙人床正中，并使燈向床外側照射，以免書頁上產生眩光，也能避免打擾枕邊人的休息；床頭燈和閱讀燈結合起來會讓眼睛更舒適。
