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     這次說的可不是裝修材料的問題，而是在選擇了環保材料的情況下也可能導致人的身體不適?究竟有哪些錯誤的裝修方式還在不知不覺中損害著您和家人的健康呢?且看小編最新的盤點——

　　墻太白會致老人白內障

　　很多家庭裝修都偏愛使用白色或者顏色較亮的瓷磚，并且常常把家里的墻體刷成白色。的確，白色不但能使居室看起來明亮，還可以在一定程度上彌補采光的不足。但明亮在一定程度上也容易反光，造成光污染。長時間生活在這樣的環境中，視網膜受到刺激，易使眼睛疲勞。尤其老人視覺功能本來已下降，很容易因此提高白內障的發病風險。

　　中國中醫科學院西苑醫院老年病中心李躍華教授說，白內障是由于眼內透明的晶狀體發生變性和“老化”，逐漸變得混濁而不透明，并造成視力減退，甚至看不見。

　　如果家里的墻體、地上鋪的瓷磚過白，燈光也多為白色，那反光所帶來的刺激，會使老人白內障的發病率高達45%。還可能引發失眠、食欲下降、情緒低落等癥狀。因此，家中裝修應盡量選用亞光地磚，墻面也盡量不全使用白色，以淺藍色為宜。如果墻面已經是白色，應盡量多在室內放一些綠色植物。

　　老年性白內障是我國老年人中最常見的致盲性眼病。預防白內障，除注意用眼衛生，經常做眼保健操外，飲食調節也是好辦法。一些蔬菜，特別是色澤深綠的菠菜、綠色花椰菜、芥藍等，其中所含特定抗氧化劑葉黃素和玉米黃質，能保護眼睛免受陽光紫外線的損害，從而避免患白內障。

　　枕頭太高夢魔纏繞

　　不少人在睡覺中，突然感到仿佛有千斤重物壓身，朦朦朧朧的喘不過氣來，似醒非醒，似睡非睡，想喊喊不出，想動動不了，人們感到不解和恐怖，好像有個東西壓在身上，也有人迷信的叫它“鬼壓身”。

　　湖北省人民醫院神經內科副主任醫師龔守會指出，其實，這在醫學上叫“夢魘”，屬于一種睡眠癱瘓(麻痹)的癥狀。絕大多數是因為睡姿不正確，尤其是枕頭過高等引起的。

　　通常做夢是發生在淺度睡眠階段，而夢魘就是在深度睡眠中人醒了過來。控制人行動的中樞神經仍處于休眠狀態，而能傳達意識的部分中樞神經卻在活動，導致人有意識卻無法動彈的情況發生。

　　龔守會稱，夢魘在睡眠神經醫學上是屬于一種睡眠癱瘓(麻痹)的癥狀。

　　誘因除了高枕而臥外，還有喜歡胸部朝下反著睡，或者蒙頭睡、或者蓋的被子厚或手放在胸口上，日間精神過度緊張，晚飯過飽等。

　　長期高枕，不僅會壓迫頸動脈竇，還會影響呼吸道暢通易打呼嚕，而且易導致頸部不適或駝背。會讓人的頭部仍然繼續處于在人體的最高位置;而且還會人為地改變頸椎的自然生理曲度，使繃緊的肌腱與皮膚壓迫頸部的經絡。頭部血管如果長時間處于供血供氧不足狀態，使人心煩意亂，夜難成寐，一旦入睡很容易出現夢魘現象。

　　頭部長期處于供血供氧不足的情況下，會影響腦細胞新陳代謝，導致人的記憶力減退，中老年人提前出現腦癡呆、腦萎縮的病變。很容易造成血管硬化，生理垃圾不能及時清除而形成血栓，導致腦梗塞、腦出血等發生。

　　從生理角度上講，枕頭以8～12厘米為宜。盡量右側身睡，并避免上述誘因，就不會發生夢魘了。千萬不要趕在自己累得快要打磕睡前就寢。很疲勞的話入夢后就很有可能發生“夢魘”。

　　衛生間太潮對身體不利

　　除了站在浴缸內用蓮蓬頭洗，其他常見的“站在浴缸外用蓮蓬頭洗”、“蓄水在浴缸里潑出來洗”、“蓄水在臉盆潑出來洗”幾種洗法，都會把浴室弄得濕漉漉的。

　　洗澡空間沒有干濕分離，當然經常發生滑倒跌傷的危險?！敖】翟∈业牡谝灰c，就是干濕分離”。其實，保持干爽的使用習慣并不難，美國人的臉盆下方沒有設計漏水孔，所以他們養成很好的習慣，使用時會注意保持浴室地板的干爽。在浴室內鋪地毯、掛壁畫，絕對不是奢華的夢。由于人們的習慣加上南方潮濕的氣候，你家的浴室理所當然成為細菌和霉菌的溫床。

　　如果你家的浴室是個沒有開窗采光、通風設備的空間，這些過敏源會躲藏在潮濕角落，洗發精、洗面奶等瓶瓶罐罐底下、馬桶和洗手臺和墻壁的接縫處、水管漏水處、許久沒有清洗的浴簾中、鏡子下面的置物柜、瓷磚的裂隙中，甚至是毛巾里。

　　因此，專家建議保持通風干燥為凈化空氣的最大利器，最好能有充足的采光，因為陽光是最佳的除濕器。通風和采光正巧也是綠色建筑講求的健康居家必備要點。

　　床墊太軟 腰椎受累

　　除了沙發太軟，床褥和枕頭太軟也是個問題。床鋪過于柔軟，人體由于本身重量壓迫會形成四邊高、中央低的狀態，不僅增加了腰背部臥側肌肉的張力，也勢必使頭頸部的**相對升高，如同高枕睡眠對頭頸部的影響一樣，將導致局部肌肉韌帶平衡失調，從而直接影響頸椎本身的生理曲線，長年如此將加速頸椎的退行性病變，直接導致頸椎病的發生。

　　專家發現很多頸椎病患者有個不好的睡眠習慣，就是睡覺從不“挪窩”，尤其是夫妻倆睡覺的時候，各人都有自己的“領地”，從來不會交換位置，甚至睡眠姿勢也非常固定。從脊椎健康的角度來說，這個習慣不太好。因為男性體型和體重都大于女性，男性躺臥的位置一成不變，會導致這塊床墊越來越下陷，不知不覺中脊椎的不良姿勢越來越被強化。其實，有個很簡單的辦法，就是每隔一段時間雙方換個位置，就可以避免這個問題。

　　沙發太矮 頸椎“叫苦”

　　“時尚家具最‘傷’脊椎在于兩個特點，一是高度太矮，二是沙發床褥太軟?！蹦米谏嘲l上看電視這個最普通的動作來說，就非常容易傷害脊椎?，F在流行的電視柜已經比地面高不了多少了，坐在沙發上只有稍低著頭才能看到電視畫面。對于工作中已經伏案的城市人來說，這意味著我們不論是工作還是回家，頸椎一整天都得不到放松。

　　此外，沙發太軟的話，人在看電視的時候其實是窩在沙發里面，像個蝦米一樣，而這種蝦米狀意味著脊椎的每個部位都繃得緊緊的，這當然也是很傷害脊椎的。少年兒童身體正處于生長發育階段，長期以不良姿勢看電視，可能造成駝背或脊柱側彎，而老年人腰椎已有不同程度的退行性改變，這樣弓腰低頭看電視，會導致腰背疾病進一步加重。

　　洗碗池太低 主婦腰易痛

　　除了客廳家具矮，廚房用具高度也不太合理，主婦們在這樣的環境中做飯、切菜、淘米，往往因為姿勢不當而腰酸背痛。

　　例如，在水池邊反復多次彎腰干活，由于腰部彎曲增強，必然會引起腰痛，而一旦水池高度過低，則更易增加腰部的負擔。更糟糕的是，很少人會留意到這些區區小事，腰痛時也很少會聯想到是在廚房干活引起的，這種麻痹思想更易造成腰背脊椎反復受傷。

　　專家提醒，下面幾個措施可以減輕在廚房干活時腰部的負擔：1.如果水池太低，可以準備一個矮凳子，把一只腳擱在上面，讓膝關節呈屈曲狀態，這樣可以減輕腰部的負擔，稍稍減輕腰部承受的壓力。2.在洗菜時，或是找一個高度合適的臺面，在臺面上洗菜，或是坐在一個高低合適的小凳子上洗菜，以避免腰部的過度前屈。3.切菜時盡可能不彎曲腰部，雙手保持30度的角度，并盡量使體重均勻地落在雙腳。